Chúng ta thường gặp phải tình trạng suy nghĩ quá nhiều mà không biết bắt đầu từ đâu. Khi bạn có rất nhiều ý tưởng và dự định, nhưng lại bị phân tâm bởi những lý do và lo lắng, dẫn đến sự hỗn loạn trong đầu. Đây là cách để bạn vượt qua tình trạng này và biến ý tưởng thành hành động:
📝 GHI CHÉP LÀ CÁCH TỐT NHẤT
- Một mẩu bút chì cùn còn hơn một trí nhớ tốt: Đừng bao giờ tự tin vào khả năng nhớ hết mọi thứ. Mỗi ngày, não bộ của chúng ta tiếp nhận khoảng 2 triệu bit thông tin, nhưng chỉ nhớ được khoảng 6,5% trong số đó (theo nghiên cứu của Hiệp hội ABNLP Hoa Kỳ). Điều này cho thấy rằng não bộ của chúng ta thường xuyên xóa bỏ, bóp méo và khái quát thông tin, khiến chúng ta không thể nhớ hết mọi thứ.
- Viết xuống: Khi bạn cảm thấy rối bời với nhiều kế hoạch, hãy viết tất cả những ý tưởng và dự định của bạn xuống giấy. Điều này giúp bạn nhìn thấy rõ nét hơn và dễ dàng phân tích kế hoạch nào cần ưu tiên trước.
- Ghi lại ý tưởng ngay lập tức: Bất cứ khi nào một ý tưởng nổi lên trong đầu, hãy nhanh chóng ghi lại. Bạn sẽ ngạc nhiên với sự sáng tạo và khả năng nảy sinh ý tưởng của mình khi bạn thực hiện thói quen này.
- Giải tỏa cảm xúc: Nếu bạn đang cảm thấy buồn, chán nản, hãy viết ra những cảm xúc của bạn. Việc này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý và cảm thấy nhẹ lòng hơn.
🌿 LỢI ÍCH CỦA VIỆC GHI CHÉP
- Tăng cường sự tổ chức: Việc ghi chép giúp bạn tổ chức các ý tưởng và kế hoạch một cách hệ thống, giảm bớt sự hỗn loạn trong đầu và giúp bạn quyết định ưu tiên những gì quan trọng nhất.
- Khơi dậy sự sáng tạo: Viết xuống ý tưởng khi chúng xuất hiện giúp bạn phát triển và cải thiện những ý tưởng đó, từ đó tăng cường sự sáng tạo của bạn.
- Giải quyết vấn đề: Việc viết ra cảm xúc và suy nghĩ giúp bạn giải quyết các vấn đề nội tâm và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
🤔 KẾT LUẬN
Đừng để sự rối ren trong đầu làm bạn trì hoãn hành động. Hãy bắt đầu ghi chép ngay hôm nay để tổ chức các ý tưởng, khơi dậy sự sáng tạo và giải tỏa cảm xúc. Đừng quên rằng việc viết xuống sẽ giúp bạn làm rõ mục tiêu và kế hoạch, từ đó tạo động lực và sự rõ ràng để tiến về phía trước.
